TERAPIA FORESTAL

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Información

A través de la actividad de Terapia forestal o Baño de Naturaleza se quiere satisfacer la necesidad de conectar con la naturaleza a través de un paseo guiado para que las personas puedan restablecer o cuidar de su salud y bienestar, dónde se benefician tanto el planeta como la población.
Es diferente de cualquier ruta en la naturaleza, ya que son paseos tranquilos de no más de un kilómetro, inmersos en el bosque, playa u otro entorno natural de entre 2 a 3 horas de duración. Durante el paseo se ofrecen una serie de invitaciones guiadas que despiertan los sentidos y ayudan a restablecer la conexión con el momento presente. Yo, Estefania Fuentes, soy guía en Terapia Forestal, formada en Canadá a travésde Forest Therapy Institute.

El concepto Shirin Yoku o Baño de Bosque fue desarrollado en Japón durante la década de los 80s como parte de un programa de salud con base científica diseñado para reducir los niveles de estrés en la población y como un complemento para la rehabilitación de la enfermedad. 

El Baño de Bosque es una práctica que tiene como objetivo mejorar el bienestar, reducir el estrés y fomentar el “parar” para sentir.  Se basa en los principios de atención plena: la observación de las sensaciones corporales en la atmósfera del bosque, disminuir la velocidad al caminar, experimentar el silencio y percibir todo aquello que pasa desapercibido cuando caminamos hacia una meta, abriendo un espacio para la conciencia plena y la aceptación. 


Los beneficios científicamente comprobados de los Baños de Bosque, Shinrin-Yoku, incluyen:

  • Reducción del estrés.
  • Aumento del estado de ánimo positivo y de la sensación de bienestar psicológico.
  • Aumento de la sensación de vitalidad.
  • Mejora de la capacidad de concentración.
  • Disminución de la tensión psicológica-ansiedad.
  • Reducción de la depresión, la ira, la fatiga, la confusión y la hostilidad.
  •  Mejora del sueño.
  •  Incremento de la percepción de pertenencia social.
  • Refuerzo del sistema inmunitario, con un aumento de las células Natural Killer (NK).
  • Disminución de la tensión arterial.
  • Recuperación acelerada de una cirugía o enfermedad.

El terapeuta es el bosque y el guía sólo abre las puertas para poder recuperar y profundizar en nuestra relación con la Naturaleza, muchas veces olvidada debido al ritmo rápido de la ciudad.

@stefaniafuents
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